jak to jest mozliwe ze kraj majacy 45 tys ludzi jest notowany stosunkowo wysoko na 122 miejscu w rankingu fifa ,czyli jest wyzej od okolo 80 panstw gdzie wiekszosc z nich ma ponad milion ludzi albo tam zyje wielu uzdolnionych piłkarzy albo czegoś tu nie rozumiem, z czego tam wybierać ludzi? jak to kraj wielkośći małego miasta w polsce i jak to [...]
[...] leci 300mg week Izotek juz lekko zaburza wyniki watrobowe i pytanie czy lgd bądź rad jedzie po wątrobie bo myślę nad wrzuceniem? Dodawanie do izoteku jakiegokolwiek orala jest bardzo niebezpieczne , dodatkowo treningi na izoteku muszą być wykonywane z zapasem powtórzeń, wszelkie próby sztucznego podnoszenia siły i trening na zbyt dużych [...]
Witam. od prawie 3 lat jestem na htz. bralem dawki 100-125 testa co 6 dni. W ciagu tego okresu co 8 tyg lecialo hcg 5k rozlozone na 3 porcje co 3 dni. rok temu na 3 miesiace weszlem na typowa bombe czyli 500 mg testa i 400mg bolda. po tym okresie jeszcze 2 miesiace bralem testa 250 mg/tyg a pozniej wrocilem na htz czyli 100 mg co 5-6 dni. 22 dni [...]
[...] zarzywalem od TWP z calkiem pozytwnym skutkiem, ost zobaczyłem od A+Labs za sporo niższa cene, zauwazylem inny sklad, zalaczam zdj obu, ten od TWP ma wiecej dodatkow ale czy jest sens doplacac? 2. Czy 30 mg to nie za duzo? dawniej bralem 20 mg , brak jakis zauwazalnych negatywnych skutkow 3. Przebadałem ostatnio krew, prolaktyna, kortyzol, [...]
[...] dieta na niskich kcal. Zmieniony przez - Pawello89 w dniu 2023-09-08 16:51:47 Tak piszesz jakby szło na tym masować .... Maxowanie na redu czyli dużo cardio i niskie kcal jest tym o co chodzi tylko nie bez szkody dla organizmu takie głodzenie się dłuższy czas bo to minicut jest od tego . Tłuszcz to zapasy energii i nie ma bata że zrobisz za [...]
Witam, co do ostatniej afery - mam kreatynę, która nie jest wymieniona na liście wadliwych partii ale ma taką samą datę przydatności jak niektóre z wymienionych co wskazywałoby na ten sam okres produkcji... Nie czuję się pewnie jedząc ten suplement, czy mogę go również oddać mimo nie wymienienia go na liście?
[...] przez rok. aktualnie mija pół roku bez) , tak to nic. Zrobiłem można powiedzieć pierwsze w życiu większe badania krwi i chciałem się zapytać o pare rzeczy mianowicie: -czy jest co panikować i czy wyniki faktycznie mogą dawać powody do zmartwień -jak zawalczyć z tą prolką co robić dalej? Dodam że estradiol też stoi dosyc wysoko tak samo TSH. [...]
No dość wysoko, ale też nie aż na samej górze czworobocznego. Na low bara jestem za bardzo pospinany %-) I masz racje, zresztą nieraz tu sam pisałem, że siady nie są mi potrzebne do rozwoju czwórek. Tyle że ja je strasznie lubię, i to jest jedyny powód, dla którego co jakiś czas znajdują się u mnie w planie ;-) Góra czworobocznego to już byłby [...]
No dość wysoko, ale też nie aż na samej górze czworobocznego. Na low bara jestem za bardzo pospinany %-) I masz racje, zresztą nieraz tu sam pisałem, że siady nie są mi potrzebne do rozwoju czwórek. Tyle że ja je strasznie lubię, i to jest jedyny powód, dla którego co jakiś czas znajdują się u mnie w planie ;-)
[...] nawet wolno, ale tak by zaprogramować umysł i się to wyryło w pamięci mięśniowej. co do siły - na tydzień przed bym odstawił całkowicie trening - jakikolwiek. Wtedy jest głód walki i ciało ma szansę dojść do siebie. Przez 2 tygodnie rób jeszcze siłę dynamiczną normalnie tj. wszystkie ćwiczenia biodrowe/skrętowe jakieś piłki [...]
[...] inny jeszcze Masa była do 115 na jakościowym żarciu 6 miesięcy. Obecna waga 90,5. Sam uważam ze cos nie wyszło. Prawdopodobnie to tego cardio za dużo ponieważ tak jak wspomniałem 1/2h dziennie, jednak nie jest teraz tematem co nie wyszło chociaż to tez ważne, bo będę starał się nie popełnić błędu na przyszłość tylko jak to sprawnie odratować.
[...] który wszedł ze mną, ja miałem dwa razy inny towar, a dokładnie test enanthate *global pharma* w ampułkach, prawdopodnie w nich był olej, bo ziomek leciał na elephant i jest git, a na wynikach ma teścia w granicy 2k. Ja teraz zmieniłem dostawcę, na bardziej zaufanego i co się zna na temacie i lecę na nexium! Prawdopodobnie to jest wynikiem [...]
a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]
Witam , potrzebuje pomocy/opinii na temat planu treningowego. Mam 16 lat, 174 cm i 72 kg a mój staż na siłowni to póki co miesiąc, jestem początkujący . Znalazłem na internecie taki plan i potrzebuje opinii czy na dalszą metę się sprawdzi i czy jest odpowiedni, i też znalazłem jeszcze inny (zdj. pod postem) i nie wiem który lepszy. Chodzę 3 razy w [...]
[...] na pytanie co chciałbyś osiągnąć tymi ćwiczeniami. W założeniu jeśli byś nie używał nóg na ergometrze to masz po prostu ruch wiosłowania. Przy czym mimo, że ruch sam w sobie jest podobny to ćwiczenia przynoszą inny efekt. Wiosłowanie na ergometrze najczęściej przybiera formę aerobów lub interwałów więc sama specyfika wysiłku jest inna. Oczywiście [...]
[...] Niestety nie da się wykonać ciężkiego treningu z bolącymi barkami bo ten ból zawsze będzie mieć negatywny wpływ. Pierwsze co rzuca mi się w oczy to zdecydowanie do poprawy jest dieta. 2600kcal i chcesz budować masę mięśniową to nie ma szans. Przy Twoich gabarytach zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie będzie w granicach 3000-3200kcal więc [...]
[...] x2 nawet nie wiedzialem, i dokladnie jak napisal, jego wola gdzie i ile razy startuje - tutaj sie w 100% zgadzam. Chodzilo mi z tym odgrazaniem, kogo to nie pokona, kto jest slaby i nazywaniem innych zawodnikow ze sa ze slabszej ligi %-) mial starcia z trigili( ale z nim to kazdy ma) cos tam sie prul do kilku znanych zawodnikow... w usa [...]
Elegancko każdy ma plany Dokładnie najważniejsze to robić co się lubi i co nas interesuje wtedy nie przepracujesz ani minuty nawet takie powiedzenie jest . Mnie to mega interesuje ogólnie przez problemy o których pisałem zacząłem strasznie sie tym interesować czytać itp itd i dużo ludzi mi mówiło ze ja powinienem w aptece pracować
[...] nie podpuszczaj dziadka :-) Marek dobrze to ujął jeśli pójdę na" całość " a trening typowo siłowy niestety albo stety nie bardzo do mnie trafia . Paatik no nie wiem czy to jest rozwijanie się na startość trzymając się z dala od max. i dobrze na tym wychodziłem . Strict Curl to zupełnie co innego co do tej pory ostatnimi laty robiłem .Uczyłem [...]
Eliminacje Euro 2024 Niemcy
